大人のためのやさしいバレエビクス教室

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・バレエストレッチで体が柔らかくなり、日常の動作が楽になります
・バレエストレッチで血行が良くなり、肩凝りや腰痛が改善されます
・姿勢が良くなり、性格も前向きになります
・どなたにでもできる動きで簡単です
 同じ動きを繰り返し、脳を使って覚えるので、ボケ防止にも最適です
・バレエの立ち方はお尻に力を入れて骨盤を開くので脚の形を整え、無理なくヤセグセをつけます
講師:若草かおる  元宝塚歌劇団

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バレエビクス 2009/08/13

エアロビクスの有酸素運動で体に無理な負担をかけず、クラシックバレエを行っています。

◆初めての方でも安心してご参加下さい!
◆バレエは何歳からでも始められます!一緒に楽しくレッスンしましょう!
◆バーを使って身体の歪みを治し、脚の力を強くします。
◆なんといっても、姿勢がきれいに!(腹筋&背筋)
◆動作がとってもエレガントに!(日常の動作が楽になります)
◆バレエの立ち方はヒップに強く力を入れ、骨盤を開いて立つので脚の形を整 えます!


練習日程 2009/08/10

平成21年
 8月 21・28日
 9月 11・25日
10月  9・16日
11月 13・27日
12月 11・25日
平成22年
 1月  8・22日
 2月 12・26日
 3月 12・26日
※全金曜日 13:00〜14:15
 三木市文化会館リハーサル室


生徒募集 2009/08/10

初めての方でも安心してご参加下さい

〔対象〕健康な方・年齢制限なし
〔日程〕月2回 第2・4金曜日
〔時間〕13:00〜14:15
〔受講料〕3,000円(月額) 入会金2,000円
〔講師〕若草かおる(元宝塚歌劇団)
〔練習場所〕三木市文化会館 リハーサル室

(服装)動きやすい服装・上履き
(持ち物)汗ふきタオル・飲み物・ヨガマット
(注意事項)通院・投薬中・既往症等体調に不安のある方は医師の許可を得て下さい
        決して無理をしないように自己責任でご参加下さい


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